Vrei sa slabesti dar nu te incanta ideea de jogging sau exercitii fizice? Vrei sa iti remodelezi silueta? Iti propunem solutia salvatoare: DANSUL!

dans

De ce este considerat dansul cea mai pura arta? Pentru ca are capacitatea de a transmite emotii mult mai puternice decat cele ale unui cuvant rostit sau ale unei melodii. Este cea mai complexa activitate pentru ca nu doar organismul ia parte la aceasta ci si sufletul si mintea. Dansul reprezinta o descarcare a diferitelor sentimente prin arta, ritm si miscare!

Danseaza si vei fi mult mai frumos si sanatos in fiecare zi! Musculatura se va tonifia, iar celulita va ramane doar o amintire pentru ca prin dans circulatia sangelui este pusa in miscare. Mai mult, dansul poate fi practicat la toate varstele. Practicand dansul pe termen lung, vei avea o silueta de invidiat si o sanatate de fier.

Dar care sunt cele mai solicitante stiluri de dans? Iata un TOP 5 dansuri care te ajuta la slabit:

1. ZUMBA

ZUMBA FITNESS combina exercitiile de aerobic cu pasii de dans ai muzicii latino pe ritmuri diverse ca salsa, samba, merengue, dar in acelasi timp se poate practica si pe alte genuri muzicale – country,  funk, rock’n’roll, ritmuri africane sau raggaeton. ZUMBA a devenit astazi una din cele mai populare forme de exercitiu in randul scolilor de dans si salilor de fitness.

2. HIP-HOP

Streetdance-ul inseamna multa energie, distractie, atitudine si un stil de dans perfect pentru a pierde din greutate. Vrei sa iesi din tipare si sa incerci ceva nou? Alege hip-hop! Vei obtine un corp bine definit si mult mai sanatos.

3. DANSURILE DE SOCIETATE

Pentru a deveni elegant si gratios ai venoie de multa munca! Poate parea destul de usor, dar dansurile de societate necesita mult efort si concentrare. Solicita toate grupele importante de muschi si imbunatateste coordonarea si echilibrul. Datorita acestor beneficii dansurile de societate sunt considerate cele mai bune dansuri care va ajuta sa pierdeti in greutate.

4. SALSA

Salsa este o forma de dans foarte energica. Salsa este un amestec de ritmuri de origine latino si afro-caraibiana. Daca vrei sa te distezi si sa faci si exercitii fizice in acelasi timp, salsa este alegerea potrivita.

5. SAMBA

Cum dansezi Samba? Mai intai trebuie sa reusesti sa ajungi la o stare vesela, exuberanta, ca sa poti sa te exprimi in adevaratul sens al Sambei. In mare parte, figurile de Samba care se danseaza astazi sunt realizate prin miscarea soldurilor. Samba este un dans complet, care solicita fiecare parte a corpului. Se imbina mai multe ritmuri pe mai multe segmente ale corpului.

***

Desigur mai sunt si alte forme de dans care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma. Printre ele se numara belly-dance, balet, step, jazz sau dansurile africane.

Indiferent ce stil de dans alegi acesta te va ajuta sa fii mai flexibil, sa iti tonifiezi organismul si iti va da o stare generala de bine reducand stressul si tensiunea!

Dansam?

***

 Vrei si tu sa inveti sa dansezi? Inscrie-te ACUM la cursuri!

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit noi grupe de dans incepand din 18. Aprilie: CLICK AICI!

Shakira continua sa lanseze hituri pe bada rulanta. Dupa succesul piesei “Chantaje” care se apropie de 1 miliard de vizualizari pe YouTube, artista columbiana ne incanta cu piesa “Deja Vu” in colaborare cu Prince Royce. Piesa “Deja Vu” este prima colaborare dintre artista si Prince Royce si este inclusa pe cel mai recent album al artistului, “Five“.

Videoclipul ni-i prezinta pe Shakira si Prince Royce unduindu-se pe ritmuri de bachata.

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi ca Shakira? Inscrie-te ACUM la cursuri! Din aprilie avem grupe noi de >> Salsa & Bachata <<

Ne-ați cerut și nu vă putem refuza! Luna viitoare Scoala de dans Espansivo lansează grupe noi de dans:

  • Ballroom & Latin dances: grupă de începători în fiecare marți și joi de la ora 19:00, începând din data de 18 aprilie 2017 (instructor Octav Georgescu).
  • Salsa & Bachata: grupă de începători în fiecare marți și joi de la ora 20:30, începând din data de 20 aprilie 2017 (instructor Irina și Lorenzo).
  • Ballroom & Latin dances: grupă de începători în fiecare sambata și duminica de la ora 16:00, începând din data de 22 aprilie 2017 (instructor Octav Georgescu).

Cursurile se vor desfășura, ca de obicei, în sala noastră complet renovată din Strada Semicercului nr. 56, sector 1, București.  Prețul unui abonament lunar de 8 ședințe este de 149 lei.

Numărul locurilor este limitat. Pentru orice întrebări sau detalii suplimentare, nu ezitati să ne contactați la 0721.326.726 sau să ne urmăriți pe www.dansam.ro sau www.facebook.com/dansam.ro. Vă puteti înscrie telefonic la 0721.326.726 sau completând formularul de mai jos!

Vă așteptăm la dans! Atenție, creează dependență 😊

Cursuri Salsa, cursuri Bachata

INSCRIE-TE ACUM LA CURSURI 

captcha
Introduceti codul de securitate in campul de mai jos.

Zilele trecute a fost ziua Shakirei, iau cu aceasta ocazie a lansat versiunea salsa a celui mai recent single, Chantaje. Cum vi se pare?

Shakira si-a facut debutul pe piata vorbitoare de limba engleza cu cel de-al cincilea material de studio, Laundry Service, iar atunci ne-a cucerit pe loc cu hiturile Whenever, Wherever, Objection, Underneath Your Clothes. Apoi au urmat Oral Fixation, care a venit cu unul dintre cele mai bine vandute single-uri ale secolului 21, Hips Don’t Lie.

Versiunea originala a piesei Chantaje o puteti asculta aici.

Începând cu luna ianuarie 2017, Scoala de dans Espansivo vă propune cursuri noi de salsa, bachata și merengue. Stiți cu siguranță că este vorba despre dansuri energice, senzuale și pline de grație, rețeta perfectă pentru a răspunde rezoluțiilor pe care le avem cu toții la sfârșit de an de a ne mișca mai mult, de a cunoaște oameni noi, de a arăta mai în formă, de a ne descoperi noi pasiuni… și lista poate continua.

Instructorii noștri, Lorenzo și Irina, au o experiență bogată și valoroasă grație evenimentelor naționale și internaționale la care au participat de-a lungul anilor, ca de exemplu Europa Bachata Masters la Milano, Salamanca Bachata Festival și Athens Latin Weekend.

Noua grupă de începători va debuta pe 12 ianuarie 2017. Cursurile vor avea loc marțea și joia de la ora 20.30 la sala noastră complet renovată din Strada Semicercului nr. 56, sector 1, București.

Numărul locurilor este limitat. Abonamentul lunar de 8 ședințe costă 119 RON. Abonamentele achiziționate până pe 20 decembrie 2016 beneficiază de o reducere de 20%. Pentru detalii suplimentare sau întrebări, vă invităm să vizitați site-ul nostru www.dansam.ro sau să ne contactați la 0721.326.726.

Vă așteptăm să ne bucurăm de energia unui nou an! #dansamsalsa

 INSCRIE-TE ACUM LA CURSURI 

captcha
Introduceti codul de securitate in campul de mai jos.

Vă refugiaţi în cel mai îndepărtat colţ al petrecerii, mai luaţi o gură din paharul cu băutură, mai trimiteţi un SMS, poate-poate reuşiţi să ascundeţi stângăcia de a dansa. Este un scenariu în care se regăsesc mulţi dintre cei care nu prea stăpânesc paşii. Soluţia este una simplă: câteva şedinţe cu un instructor de dans 🙂

sursa: www.primatv.ro

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi? Inscrie-te ACUM la cursuri!

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit cea mai variata oferta de cursuri de dans!

Danseaza de la 3 ani, este dansatoare de performanta si a castigat pana la 10 ani zeci de concursuri nationale si internationale! La cei 10 ani Kaycee Rice a devenit un adevarat fenomen!

Iata unul din cele mai vizualizate dansuri ale ei la care s-au uitat peste 8 milioane de oameni!

 

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi? Inscrie-te ACUM la cursuri!

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit cea mai variata oferta de cursuri de dans!

Prietenii nostri de la Coco Bongo din Centrul Vechi ne invita vineri, 1 august 2014 la “Retro Fusion Nights”, o super petrecere unde vom dansa si ne vom distra asa cum facem de fiecare data!

Petrecerea va incepe la ora 22:00 si va fi intretinuta de Dj ADRIANO!

Asa ca aduna-ti prietenii si incepe weekendul in pasi de dans cu o super petrecere marca Coco Bongo! Si pentru ca suntem invitati speciali vom avea parte de shot-uri gratis si multe surprize 🙂

Mai multe detalii la 0721.326.726 sau la sala de dans!

afis

Coco Bongo este situat in Centrul Istoric, pe Strada Covaci, nr. 1! La Coco-Bongo gasesti terasa, restaurant, bar, cafenea, dar cele mai importante sunt buna dispozitie, ambianta si atmosfera de distractie!

invitatie

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi? Inscrie-te ACUM la cursuri!

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit cea mai variata oferta de cursuri de dans!

Un cuplu casatorit de peste 56 de ani demonstreaza tuturor ce inseamna dragostea adevarata! Ea canta la pian, el danseaza!

cuplu-in-varsta-danseaza

George si sotia lui sunt impreuna de mai bine de 56 de ani! Cu toate problemele specifice varstei lor inaintate nu au renuntat la un ritual pe care il au in fiecare zi. In momentul in care sotia se aseaza si incepe sa cante la pian, sotul danseaza!

Regula e simpla: ea canta, el danseaza 🙂

Unul din membrii familiei i-a surprins intr-un filmulet pe care l-a publicat pe YouTube pentru a arata intregii lumi ce inseamna dragostea adevarata!

 

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi?Inscrie-te ACUM la cursuri!

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit cea mai variata oferta de cursuri de dans!

3 tineri care si-au dorit sa-si promoveze tara (Irlanda) au gasit o modalitate inedita! Ei au ales sa faca acelasi dans traditional in mai multe tari de pe tot mapamondul!

Iata ce a iesit:

 

 sursa: www.thewirld.org

  Vrei si tu sa inveti sa dansezi?Inscrie-te ACUM la cursuri! 

Scoala de dans Espansivo ti-a pregatit cea mai variata oferta de cursuri de dans!