Cursuri de dans ESPANSIVO » astenie http://www.dansam.ro/blog www.dansam.ro Mon, 05 Dec 2011 22:57:57 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Dansul si astenia de toamna http://www.dansam.ro/blog/2009/10/dansul-si-astenia-de-toamna/ http://www.dansam.ro/blog/2009/10/dansul-si-astenia-de-toamna/#comments Tue, 27 Oct 2009 19:07:27 +0000 espansivo http://www.dansam.ro/blog/?p=52 Daca esti trist zilele astea, sa stii ca astenia e de vina! Odata cu venirea anotimpului rece si ploios, zilele incep sa scada, iar noptile devin tot mai lungi. De aceea, pana se adapteaza organismul cu variatia de lumina, schimbarile de dispozitie din aceasta perioada poarta numele de astenie.

Foarte multe persoane sunt astenice primavara si toamna, sufera de depresie, nu au energie si chef de nimic, din cauza ritmului biologic care e dat peste cap de alternanta lumina-intuneric.

Cu toate astea, e mai simplu sa scapi de astenie decat crezi! Nu trebuie decat sa iesi in aer liber, sa maresti aportul zilnic de vitamine si minerale, sa consumi cat mai multe legume si fructe si sa faci miscare!

Activitatea fizica regulata, timp de 1-2 ore zilnic, este o metoda de tratament recunoscuta si eficienta impotriva asteniei.

Danseaza! Psihologii au explicat ca o ora de dans seara, pe timp de iarna, poate sa restabileasca echilibrul fizic si psihic necesar pentru a doua zi. Dansul reduce stresul acumulat de-a lungul zilei. Cu ajutorul dansului invatam sa ne simtim bine in propria piele si ne regasim energia; el poate deveni astfel o cale de insanatosire.

Dansul creste increderea in sine, stimuleaza capacitatile intelectuale si creativitatea si permite exprimarea unor emotii greu de redat prin cuvinte. Specialistii spun ca in timp ce ne miscam, dansand, corpul nostru elibereaza endorfinele responsabile pentru starea noastra de bine.

Petrece o toamna frumoasa si vesela in… pasi de dans!

Pe tine cum te-a ajutat dansul?

Share on Facebook ]]> http://www.dansam.ro/blog/2009/10/dansul-si-astenia-de-toamna/feed/ 4