La modul general, dansul ne ajuta in primul rand sa fim mai flexibili. Avand in vedere ca majoritatea lectiilor de dans incep printr-o serie de exercitii de stretching, ne putem folosi toate grupele principale de muschi. Cu cat miscarea este mai ampla, cu atat muschii devin mai flexibili. Complexitatea miscarilor este prin urmare un element de baza.

In al doilea rand, dansul ne ajuta sa ne tonifiem corpul. Mai precis, prin dans fortam muschii sa faca fata rezistentei care vine din greutatea propriului corp. Exista unele dansuri mai solicitante care necesita, de exemplu, sarituri prin care se activeaza la un nivel foarte puternic cele mai importante grupe musculare ale picioarelor. Ca sa nu mai vorbim de efortul depus de un dansator care isi ridica de mai multe ori partenera in aer !

In plus, dansul este un exercitiu fizic care ne permite sa ne imbunatatim rezistenta. Muschii vor lucra mai mult pe o durata de timp din ce in ce mai mare, fara sa oboseasca. Astfel, avem mai multa energie si suntem mai sanatosi.

Poate cel mai important, dansul reprezinta o activitate sociala. Studiile arata ca relationarea cu ceilalti contribuie la consolidarea unei imagini pozitive asupra propriei persoane. Cu alte cuvinte, dansul e o activitate care ne permita sa ne uitam in oglinda zambind, ne da o stare generala de bine reducand tensiunea si stresul.

16 beneficii ale dansului:

In timp ce va dezvoltati abilitatile in materie de dans, nu ar trebui sa fiti surprinsi daca:

Aveti parte de mai multa distractie si viata sociala

Va bucurati de cresterea increderii in sine

Veti intalniti oameni noi si va faceti prieteni

Starea dvs. de sanatate va creste

Va veti simtiti in largul dvs. la intalnirile sociale

Ajungeti la conditia fizica la care ati visat

Va faceti partenera/partenerul fericit

Participati la un numar mare de petreceri si intalniri

Relatiile dvs. de afaceri se vor imbunatati

Invingeti timiditatea

Dobanditi gratie si postura corpului vi se va imbunatati

Scapati de stress

Iesiti in evidenta pe orice ring de dans

Niciodata nu veti mai refuza o invitatie la dans

Veti descoperi o activitare recreativa si distractiva

Veti avea o stare de bine, veti fi mai relaxati!

Va asteptam cu eventuale completari:)

Dansul este un mod exceptional de a te relaxa si a te simti bine, prezinta numeroase beneficii pentru sanatate. Cercetatorii britanici au stabilit ca dansul la nivel social ajuta la:

- reducerea stresului;

- cresterea energiei;

- imbunatatirea rezistentei musculare;

- cresterea tonusului muscular si a coordonarii;

- reducerea riscului bolilor de inima;

- scaderea tensiunii arteriale;

- tinerea kilogramelor in plus sub control;

- intarirea sistemul osos.

Studiul de 21 de ani publicat in New England Journal of Medicine concluzioneaza ca dansul este o forma unica de exercitiu deoarece aceasta confera beneficiile unui antrenament aerobic si in acelasi timp va permite sa va angajati intr-o activitate sociala placuta. Acest lucru prezinta o stimulare mentala foare puternica.

Iata beneficiile repartizate pe categorii de dansuri; retineti ca orice tip de dans este mai bun decat lipsa dansului cu desavarsire!

Dansuri de societate (Standard):

- imbunatatesc postura si tonifiaza musculatura;

- reduc stresul datorita tempo-ului muzicii si stilului specific;

- tin inima in forma;

- imbunatatesc sistemul circulator;

- imbunatatesc flexibilitatea si balansul;

- ajuta la scaderea in greutate;

Dansuri Latino:

- confera rezistenta fizica;

- ajuta la scaderea in greutate;

- reduc stresul;

- ajuta la eliminarea toxinelor;

- pot ajuta tensiunii arteriale mai mici si reglarea niveluilui de colesterol;

- tonifica musculatura;

- intaresc oasele;

- imbunatatesc flexibilitatea si echilibrul.

Lasand beneficiile fizice la o parte, cele psihice nu sunt deloc de neglijat! Persoanele care vin la sala de dans isi schimba considerabil starea de spirit, pleaca cu zambetul pe buze.

Toate aceste lucruri si multe altele – toate… in pasi de dans!